【なんとかなる】楽観力

楽観的に物事をみられる人は幸せです

楽観的に物事をみられる人は幸せです。

ただし、楽観とは、何とかなるっしょ、ではありません。英語では、optimism。日本語だと、「人事を尽くして天命を待つ。」に近い概念です。


また、楽観性を阻む要素の1つに、漠然とした不安があります。漠然とした不安は、頭の中で増大します。漠然とした不安を感じている時は、それを書き出してみて、具体化してみることが有効だあと言われています。そうすれば、ものごとをふかん的に見ることとができ、対策を考えることができます。


今の悩みの多くは、10年後には覚えていません。楽観性を忘れず、今できることに集中しましょう☺️


▼楽観力を向上させるには・・・

①思い通りにいかず困っていること、悩んでいることを3つ思い浮かべた後に、なんとかなる、なんとかする、気にしない、と言い換えて書き出す

(リフレーミング)





ー出典・参考ー

Optimism, coping, and health: Assessment and implications of generalized outcome expectancies , scheier& carver 1985

オプティミストはなぜ成功するか マーティン・セリグマン著 (パンローリング株式会社,2013)


カテゴリー:なんとかなる力

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