日々の生活の中で、没入(フロー)している時間が多い人は幸せです 日々の生活の中で、集中し、没入する時間を取れていますか？ 最高に没入すると、完全に集中しきって、時間感覚も忘れてしまうような状態になります。こんな時間が取れている人は幸せだと言われています。...

斜に構えず、何事も満喫し、それを隠さず表現する人は幸せです 満喫した時間を過ごしていますか？ 満喫とは、今ここに意識を持ってきて、一つの事を行うことです。 例えば、スマホをいじりながら御飯を食べる状態は満喫できていない状態です。一口一口を味わって5感を総動員して食べる事を満...

これまでの成長を実感し、これからの成長を目指す人は幸せです 成長したいという気持ちのベースにはマインドセットが大切です。 心理学者キャロル・ドゥエック博士は、マインドセットには成長マインドセットと硬直マインドセットがある、と言っています。成長マインドの方は、「自分の才能や資...

何かを創造することは幸せですし、幸せだと創造力は3倍です 幸せと創造力は、高い相関関係にあります。 創造性が高い人は幸せですし、何かを創造していると幸せになります。 もちろん、何かを作るのも良いですが、ちょっとした工夫をするだけでも、創造性は鍛えられます。日々の中で、ちょっ...

自分に自信を持ち、ダメな部分も含めて自分を好きになれると、幸せです 自己肯定力は、幸福度診断Well-BeingCircleで計測している要素の中で、最も幸せとの相関が高い項目です。しかし、国際比較によると日本人はかなり低いことが知られています。...

感謝は、される人よりも、する人が、幸せです 感謝をすると、より良い人間関係が構築でき、より道徳的な行動ができるようになり、人との比較が減り、自尊心や自己肯定感が高まり、ネガティブな感情が減り、ポジティブな人生を歩む事ができる、といった事がわかっています。...

人の幸せを願い、人に親切にする、利他力が高い人は幸せです 親切で思いやるのある行為をするとオキシトシンという脳内ホルモンが出て、風邪をひきにくくなり、老化が抑制され、寿命が伸び、ビクビクしなくなり、ストレス下がり、コレステロール値が下がり、お肌に良く、食欲を抑え、自律神経が...

人や自分を許すことのできる人は幸せです 人や自分を許すことのできる人は幸せです。健康で、睡眠がよく取れるようになり、幸福度が上がる傾向があります。 ですが、近年の日本では、他人を許容できない人が増えてきており、寛容さが世界156カ国中92位との報告もあります。 (World...

人を信じて頼り、周りから信じられ頼られる人は幸せです 信頼は、コミュニケーションを深めることで作り出せます。 コミュニケーションが不足すると、上司からの依頼は命令になり、やらされ感でいっぱいになりがちです。「自分も含めて、みんな欠点はあるけれど、いい人だ」という信頼関係があ...

まわりの人と良いコミュニケーションを取れる人は幸せです コミュニケーションは大きく3つの種類に分けることができます。 ①会話・・・会って、話すこと ②議論・・・共通の目的に向かって、意見や考えを声に出し、解決すること ③対話・・・お互いの意見や考えを言葉に出し、違いを認めて...

大きい事でも、小さい事でも、挑戦している人は幸せです 80歳以上の方に聞いた、人生の最後に後悔することランキング一位は、 「挑戦しなかったこと」 です。 まずはどんなに小さい事でも良いので、挑戦してみてはいかがでしょうか。...

楽観的に物事をみられる人は幸せです 楽観的に物事をみられる人は幸せです。 ただし、楽観とは、何とかなるっしょ、ではありません。英語では、optimism。日本語だと、「人事を尽くして天命を待つ。」に近い概念です。 また、楽観性を阻む要素の1つに、漠然とした不安があります。漠...

自分自身を知り、あなたらしく生きる人は幸せです 自分を知る力、そしてそれを発揮し、自分らしくある力です。 幸せな人は、人と自分を比較せずマイペースですし、マイペースな人は幸せです。 自分を知るためには、自分の感情や想いを深く知る事が大切です。現代の日本では、一人一人の感情や...

積極的・主体的にチャレンジする人は幸せです エネルギッシュ力が高い人は、自分の関心が外の人や物に向けられる傾向があり、ものごとに熱中し、積極的です。社交的で明るい傾向があります。外の世界への興味・関心が強いので、環境の変化に柔軟に対応する能力も高い傾向があります。...

人を助け、助けられることを楽しむ人は幸せです フレンドリー力が高い人は、感じが良く、協力的で友好的な特性が見られます。特に、他者との協調性が求められる環境では、パフォーマンスに大きく影響します。 また、協調性は、つながりを築くためにも重要です。フレンドリー力が高いと、良い社...

まじめにコツコツ学び、成長し、やり抜く人は幸せです まじめ力が高い人は、自己管理できて、何事もやり抜ける人です。 計画性、責任感、勤勉性が高く、自己規律でき、粘り強く、熟慮できる特徴・特性があります。性格傾向の中で、仕事力との相関がもっとも高い項目です。また、まじめ力が高い...

心が整い、安定している人は幸せです 情緒安定力が高い人は、精神的に安定しています。不安・いらいら・衝動が少なく、ネガティブな感情を抱きにくく、健康的な生活を送りやすいと言われています。 さらに、情緒安定力はチームワーク力とも相関が高く、対人関係や結婚生活で良好な状態を築きや...

好奇心旺盛で、多様な興味を楽しむ人は幸せです おもしろがり力が高い人は、新しい考えや人間関係・環境を受け入れやすく、クリエイティビティも高い傾向にあります。また、おもしろがり力が高いと、積極的に様々な新しい経験をすることで、ポジティブな経験もネガティブな経験も、より多く味わ...

健康な人は、幸せな人です 主観的に、「自分は健康だ」と考えている人は幸せです。 実際に健康診断の数値などの健康度以上に、「自分は健康だ」と考えることの方が幸福度に寄与する傾向があります。(しかし、できれば本当に健康で、かつ「自分は健康だ」と考えられると良いですね☺️)...

過度なストレスは幸せの敵、適度なストレスは幸せの味方 ストレスが低い人は幸せです。 しかし、ストレスをゼロにした方が良いかというと、そうではありません。実はストレスは身体に良いという研究もあります。受け身でストレスを受ける場合は身体に悪いのですが、自らチャレンジしながら受け...